Para quem está cansado de carregar tudo sozinho.
A ansiedade, a cobrança e a sensação de estar sempre tentando dar conta de tudo podem ocupar mais espaço do que deveriam. Na terapia, você encontra espaço para entender o que está acontecendo e construir novas formas de lidar com o que hoje pesa na sua rotina.
Quero conhecer a terapia- Terapia Cognitivo-Comportamental
- Sessões de 50 minutos
- Atendimento 100% online
- Ansiedade e TAG
- Fobias
- TOC
- Agorafobia
- Ansiedade social
- Depressão
- TDAH
- Luto
- Relacionamentos
- Estresse e burnout
- Autoestima
- Vícios
Talvez você tenha chegado até aqui porque...
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Pensa demais e tem dificuldade para desligar a cabeça
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Se cobra mesmo quando já fez o seu melhor
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Se preocupa com coisas que ainda nem aconteceram
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Sente que pequenas situações te afetam mais do que antes
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Tem dificuldade para dizer não e colocar limites
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Vive no automático, sem entender direito o que está sentindo
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Se compara constantemente com outras pessoas
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Adia decisões por medo de escolher errado
Nem sempre existe uma única razão para procurar terapia. Às vezes você só percebe que a forma como tem lidado com as coisas já não está funcionando tão bem quanto antes.
Conversar sobre issoA terapia também pode ser um espaço para compreender padrões que se repetem e desenvolver recursos para lidar de forma mais consciente com o que já faz parte da sua vida. O objetivo não é eliminar todos os problemas — é construir formas mais funcionais de enfrentá-los.
Na terapia, podemos trabalhar questões como
Ansiedade e preocupações
Entender os pensamentos, comportamentos e situações que alimentam a ansiedade e desenvolver estratégias para lidar melhor com eles.
Autocobrança e perfeccionismo
Perceber padrões de exigência excessiva e construir uma relação mais equilibrada com erros, expectativas e desempenho.
Autoestima e insegurança
Compreender como experiências, pensamentos e comportamentos influenciam a forma como você se percebe.
Limites e relacionamentos
Identificar suas necessidades, comunicar-se de forma mais assertiva e lidar melhor com conflitos e relações difíceis.
Sobrecarga emocional
Organizar aquilo que parece estar acontecendo ao mesmo tempo e encontrar formas mais saudáveis de lidar com a rotina.
Dificuldades do dia a dia
Nem tudo precisa caber em um diagnóstico. A terapia também ajuda quando algo interfere na sua vida e você quer compreendê-lo melhor.
Como funciona a psicoterapia
Meu trabalho é baseado na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). Na prática, isso significa olhar para a relação entre aquilo que você pensa, sente e faz — e como esses padrões influenciam diferentes situações da sua vida.
Durante o processo, vamos construindo juntos uma compreensão do que está acontecendo e, quando fizer sentido, trabalhando estratégias que possam ser aplicadas também fora das sessões. Cada pessoa chega com uma história diferente, por isso o processo é sempre individualizado.
"Aqui, a terapia não é sobre receber conselhos prontos. É sobre compreender, experimentar novas possibilidades e construir mudanças possíveis para a sua realidade."
Prazer, eu sou Vivian
Sou psicóloga, formada em Psicologia, especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental. Escolhi a psicologia porque acredito que compreender o que acontece dentro de nós pode mudar a forma como lidamos com aquilo que acontece fora.
Na minha prática clínica, busco unir conhecimento técnico e escuta humana, respeitando o ritmo, a história e as particularidades de cada pessoa. Meu objetivo não é oferecer respostas prontas, e sim te ajudar a compreender melhor o que está acontecendo e desenvolver recursos para lidar com a sua vida de forma mais consciente.
CRP 04/79441Simples, online e pensado para caber na sua rotina
Contato inicial
Você entra em contato para tirar dúvidas e conhecer melhor o funcionamento da terapia.
Primeira sessão
Nossa primeira conversa é um momento para entender o que trouxe você até aqui e conhecer sua história.
Construção do processo
A partir das primeiras sessões, vamos definindo objetivos terapêuticos junto com você.
Acompanhamento
Avaliamos juntos o que está funcionando e quais estratégias podem ajudar no seu dia a dia.
As sessões acontecem por videochamada, de onde você estiver.
Com privacidade e conforto, sem precisar sair de casa para cuidar de si.
Ainda ficou com alguma dúvida?
Estou passando por uma crise para fazer terapia?
Não. A psicoterapia pode ser procurada tanto diante de um sofrimento mais intenso quanto quando você percebe padrões ou situações que gostaria de compreender e trabalhar melhor.
Como sei se a terapia é indicada para mim?
Isso podemos compreender melhor durante o processo inicial. A primeira sessão também é uma oportunidade para conhecermos sua demanda e avaliarmos juntos os próximos passos.
A terapia é realmente online?
Sim. Os atendimentos são realizados por videochamada, de forma individual, com sessões de 50 minutos.
Quanto tempo dura a terapia?
Não existe um prazo igual para todas as pessoas. A duração depende da demanda, dos objetivos terapêuticos e da evolução de cada processo.
Vou receber conselhos durante a sessão?
A terapia não funciona como uma lista de conselhos ou respostas prontas. O processo busca te ajudar a compreender melhor suas experiências e desenvolver recursos para lidar com elas.
Preciso saber exatamente o que falar na primeira sessão?
Não. Você não precisa chegar com tudo organizado — a terapia é construída ao longo do processo, e podemos construir essa conversa juntos.
Talvez o primeiro passo seja simplesmente conversar.
Você não precisa ter todas as respostas antes de começar. Se algumas coisas têm pesado mais do que gostaria, podemos conversar sobre como funciona a psicoterapia e se esse processo faz sentido para você.
Quero conhecer a terapia